メントレ(メンタルトレーニング)

〓メンタリストDaiGo監修&制作〓 このアプリは、メンタリストDaiGo（とその弟）が制作しています。 ---------------------------------------------------------- ■ 動作端末：iPhone7以上, iOS10.0以上 　※ 上記以前のiPhoneでも動作しますが、保証対象外となります。 　※ iPad, iPod touch は保証対象外となります。ご了承ください。 ---------------------------------------------------------- メントレは、あなたの瞑想の手助けを行うアプリです。 2種類の瞑想タイプで、あなたの日々の瞑想をサポートします。 【呼吸瞑想】 　瞑想時に iPhone のカメラレンズに指先を当てる事で 　心拍変動を計算し、あなたのマインドフルネスの質を"見える化"します。 　他の瞑想アプリにはない、このアプリのユニークな機能です。 　自分の呼吸に意識を向ける瞑想です。　 　ストレス軽減、集中力向上など様々な効果が期待できます。 【ボディスキャン瞑想】 　体の色々な部位に意識を動かす瞑想です。 　異なる部位に意識を切り替えて集中する事で、普段の生活でも集中力が切れてから集中状態に戻りやすくなったり 　ネガティブな思考排除などの効果があります。 　座る、または仰向けに寝っ転がった姿勢で 　アプリの音声ガイドに従い、部位に意識を向けていきます。 =========================================== ■ 瞑想とは？ 　最新の脳科学で、様々な効果が実証されている精神トレーニングです。 　（ストレス現象、脳機能向上、睡眠の質、ポジティブな思考になる・・・etc） 　瞑想というと宗教色が目立ってしまい敬遠される方が多いかもしれませんが 　科学的に根拠があり、近年様々な分野から注目されており 　現在では海外の有名企業等でも、瞑想トレーニングが取り入れられているようです。 =========================================== 瞑想には様々な手法がありますが、 どれも正しくできているのか分かり辛く、本当にこれで良いのかと疑問に思うことがあるかと思います。 このアプリであなたの瞑想を数値で見える化することで あなたが本当にリラックスできていたのか、ストレスを感じていたのかが分かるようになります。 ■主な機能 　・カメラを使用して指から心拍変動(HRV)を計測 　・日々のマインドフルネス時間の記録 　・ヘルスケアアプリへのデータ連携(マインドフルネス時間) 　・日々習慣付ける為の様々な工夫 　・心拍変動計測による、効果音/バイブレーションでのリアルタイムフィードバック 　・SNSへのシェア機能 　・マインドフルネス毎のメモ機能 　・やり忘れ防止のプッシュ通知機能 　・ボディスキャン瞑想 あなたの日々のマインドフルネスのお供に、是非使ってみて下さい！