Anda Burada: Meditasyon, Uyku

Anda Burada, Mindfulness teknikleriyle tasarlanmış özel uyku hikâyeleri, meditasyonlar ve dinlendirici müziklerden oluşan bir farkındalıkla yaşam platformu. Anda Burada'nın benzer uygulamalardan en büyük farkı hem yetişkinler hem de çocukların kullanabileceği zengin bir içeriğe sahip olması. İçinde bulunan 300’ün üzerindeki meditasyon, uzman psikolog ve pedagogların danışmanlığında hazırlanmış uyku hikayesi ve dinlendirici müzik parçası rahatça uyumanıza, kaygı ve stresten arınıp, sakin bir zihinle yaşamanıza, dikkatinizi toplamanıza, duygularınızı ve tepkilerinizi yönetebilmenize rehberlik etmek için özel olarak hazırlandı. Yetişkinler, ebeveynler ve çocukların farkındalıklarını artırmak için tasarlanmış çalışmaların yanı sıra, özşefkat, özsevgi, özgüven vb. konularda etkili pratikler mevcut. Kaygı, korku, dikkat gibi konularda çocuklarımıza destek olmak için kaleme alınmış onlarca hikâyenin yanı sıra, Anda Burada içeriklerine her hafta yenileri ekleniyor. Müzik kütüphanesindeki parçalardan ise hem dinlenirken hem de çalışırken için yararlanabilirsiniz. Anda Burada’da Neler Var? Uyku Anda Burada uygulamasında kaliteli bir uyku için ihtiyaç duyacağınız her şey var: • Uzman psikolog ve pedagoglar danışmanlığında hazırlanan, mindfulness temelli mesajlarla örülmüş uyku hikâyeleri. • Uykuya geçişinizi kolaylaştırmak, uyku kalitenizi artırmak, zihinsel, ruhsal ve bedensel sağlığınızı desteklemek için hazırlanmış bilinçli farkındalık ve meditasyon çalışmaları. • Beden tarama, progresif kas gevşetme, nefes egzersizleri, imgeleme tekniklerini öğreten çalışmalar. Meditasyonlar • Yeni başlayanlara özel, kısa ama etkili pratikler. • Her adımınızda size rehberlik edecek, bir haftalık yolculuk serileri. • Rahat bir uyku için çeşitli çalışmalar. • Kaygı, stres, özdeğer, özsevgi, dinginlik, rahatlama, hayat amacı, beden farkındalığı gibi konulara yönelik çalışmalar. • Her zaman ve her yerde uygulayabileceğiniz özel pratikler. Çocuk ve Ebeveyn • Ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte uygulayabilecekleri farkındalık çalışmaları. • 3-4, 5-6, 7-10 ve 11-14 yaş grupları için farkındalık ve meditasyon çalışmaları. • Kaygı, korku, dikkat, özgüven gibi konularda destek olabilmek için özel olarak kaleme alınmış ve uzman pedagogların danışmanlığında hazırlanmış uyku hikâyeleri. Öne Çıkanlar: 300+ Meditasyon ve farkındalık pratiği, uyku hikâyesi, müzik Uyku Hikâyeleri için sürpriz sesler Konularında uzman yazarlardan sürpriz içerikler Her hafta eklenen yeni içerikler Anda Burada Uygulamasının Rehberli Meditasyon Konularından Bazıları: Stres Kaygı Kaliteli uyku Bilinçli Farkındalık / Mindfulness Bilinçli ebeveynlik Çocuklar için meditasyon ve farkındalık pratikleri Özşefkat Özdeğer Nefes Dikkat Beden Farkındalığı Beden Tarama Öfke İşyerinde Mindfulness Anda Burada'nın üç tip aboneliği bulunuyor: Aylık, altı aylık ve yıllık üyelik. Aylık, altı aylık ve yıllık üyelik bedelleri, App Store'da tanımlanmış kredi kartınızdan çekilir. Üyeliğinizi App Store üzerinden yönetebilir, iptal edebilirsiniz. Üyeliğinizi iptal etmediğiniz sürece otomatik olarak yenilenir. Aylık üyelik her ay yenilenir; ödemeleriniz kartınızdan aylık olarak çekilir. Aylık yenilenen abonelik ücretleri, abonelik iptal edilmediği takdirde otomatik olarak tarafınızdan sağlanan ödeme yöntemi üzerinden faturalandırılmaya devam eder. Altı aylık üyeliğiniz, satın alımla başlayarak 6 ay boyunca devam eder. Üyelik bedeli, aboneliğin başladığı gün alınır. 6 ay süresince herhangi başka bir ücret ödemezsiniz. Yıllık üyeliğiniz, satın alımla başlayarak 1 yıl boyunca devam eder. Üyelik bedeli, aboneliğin başladığı gün alınır. Bir sonraki yıla kadar herhangi başka bir ücret ödemezsiniz. Yıllık aboneliğinizi, ödemenin yapıldığı günden başlayan 30 gün içerisinde para iadesi ile birlikte iptal edebilirsiniz. Para iadesi hakkı tek seferliktir. Ayrıntılı bilgiye https://www.andaburada.com/hukum-ve-kosullar adresinden ulaşabilirsiniz.