RespiRelax+
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515900420 info
Category
Health & Fitness & Medical
Current version
1.12
Price
Free
Size
84 MB
Last Update
Jun 09, 2017
Platform
iOS

User  Reviews for RespiRelax+

Reviews 2 Avg. Rating 4.5
scream  Why to reply to reviews?

User reviews affect conversion to installs and app rating. Featured and helpful reviews are the first to be noticed by users and in case of no response can affect download rate. This is why it is highly recommended to reply to them.

Hayat28
Jul 11, 2017

Wonderfull app but music option doesnt function

Namaste_NY
Apr 25, 2012

Love the adjustable settings. The only reason I did not give 5stars is that the animation could use a little more contrast in colors for those of us who like to take our glasses off while practicing...

Wilmeth Guiu
Dec 10, 2019

This is one of the best apps i have found till now. Appreciated your hard work. Btw, here wa can provide rating, review, so as to the keyword searching install.Want to get more organic users, then find us in upmobi.xyz

About RespiRelax+

Developed by the Les Thermes d'Allevard,

who have also released the following apps RespiRelax+ .

RespiRelax+ has 2 user reviews.

RespiRelax+ has an average rating of 4.5.

The latest version of RespiRelax+ (1.12) ​was ​released on Jun 09, 2017.

You can download RespiRelax+ ​here: 515900420 .

RespiRelax+ Description
3926 chars

MIEUX VIVRE LE STRESS AVEC RESPIRELAX+

Depuis sa création en 2012 par les Thermes d’Allevard, l’application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement. L’évolution que nous vous proposons aujourd’hui intègre toutes les demandes faites par les utilisateurs de RespiRelax depuis 2012.

Elles ont été longuement travaillées et mises au point avec le docteur David O’Hare expert international en la matière et auteur de différents ouvrages sur le sujet dont les fameux « 365 – guide de la cohérence cardiaque jour

après jour » et « Maigrir grâce à la cohérence cardiaque ».
Malgré la complexité des modifications proposées, l’esprit Respirelax+ est toujours présent : une application gratuite, efficace, à l’esthétisme particulièrement soigné et d’utilisation simple grâce à une ergonomie très intuitive.

Nouveautés 2017
Avec cette nouvelle version, il vous est désormais possible :
- De poursuivre l’utilisation habituelle de l’application à savoir un guide respiratoire vous amenant à l’état de cohérence cardiaque grâce à la respiration 5 secondes /5 secondes (5/5 soit 6 cycles complets par minutes) avec possibilité de travailler des effets dynamisants ou relaxants (légère augmentation ou réduction des phases d’inspiration ou d’expiration).
- De pratiquer les yeux fermés grâce à l’ajout d’une musique qui suit le rythme 5/5. Cette musique originale a été aimablement composée par Pascal Gravante(1) (uniquement en mode équilibre).
- Pour les débutants, la fonction « entraînement » permet d’arriver progressivement et facilement au rythme 5/5 sur une session de 10 minutes.
- Pour les experts, il est désormais possible de régler le temps d’inspiration et le temps d’expiration en fonction des données physiologiques de l’utilisateur, notamment l’utilisation du rythme 5,5/5,5 qui semble procurer chez certains de meilleurs résultats.
- Augmentation notable de la durée des sessions selon les effets désirés.
- Refonte de l’environnement graphique
- Disponible sur Apple Store et Google Store

Exercez-vous maintenant…
Vous pouvez faire cet exercice, en prévention, trois fois par jour ; avant un événement stressant (prise de parole en public, décision importante, …) ; lorsque vous vous sentez stressé ou irritable ; avant de vous endormir. Pour ce dernier cas, il faut débuter par une session de quelques minutes au rythme 5/5 puis passer au rythme 3/3 pour activer l’endormissement.

Etape 1
Faites les réglages du RespiRelax+ en fonction, du nombre de respirations complètes à la minute (par défaut 6), de l’effet escompté : équilibre, détente ou dynamique et de la durée de l’exercice (Pas moins de 3 minutes).
Lancez l’application RespiRelax+ et synchronisez votre respiration sur la bulle qui monte (j’inspire) et qui descend (j’expire). L’inverse est aussi possible (j’inspire à la descente et j’expire à la montée) si vous souhaitez coordonner votre exercice à la montée et la descente du diaphragme.
Dans tous les cas, vous devez respirer tranquillement, sans forcer. Une fois que vous êtes à l’aise Il s’agit tout simplement de centrer son attention sur la région du cœur au centre de la poitrine.
Etape 2
Imaginez, ensuite, que votre respiration entre et sort de votre cœur, au niveau du plexus solaire. Inspirations et expirations restent calées, tout en douceur, sur la bulle qui monte et descend.
Etape 3
Tout en maintenant votre attention sur le cœur et la respiration confortable, concentrez-vous sur le souvenir d'un moment agréable. Essayez, alors, de laisser venir, sans forcer, le sentiment de satisfaction, de bien-être, ou de plaisir attaché dans votre mémoire à ce moment privilégié.

Cette application a été développée par les Thermes d’Allevard (Isère-France),
Pour aller plus loin : www.thermes-allevard.com

(1) – Pascal Gravante, compositeur suisse.

RespiRelax+ was released in the App Store. It is developed by Les Thermes d'Allevard, who have also released the following apps - {page_data.app_titles| join(", ")}}.

RespiRelax+ has 2 user reviews.​

RespiRelax+ has an average rating of 4.5. ​The latest version of RespiRelax+ 1.12​ ​​was ​released on Jun 09, 2017​.

You can download RespiRelax+ ​here

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